![\"'De](\"https:\/\/nedkad.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/IMG_1776-300x180.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n
<\/h2>\n<\/h2>\n
–<\/p>\n
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\nKunnen jullie wat meer vertellen over IBA?<\/h2>\n
<\/h2>\nKunnen jullie wat meer vertellen over IBA?<\/h2>\n
\u0093IBA is een methode die mensen helpt om het vertrouwen in hun eigen waarnemen te herstellen\u0094, trekt Visser van start. \u0093Mensen met OCD twijfelen vaak, hebben het idee dat iets niet in orde is. Vandaar dat ze veel herhalen, veel controleren en veel veiligheidsmaatregelen nemen. Maar, dit h\u00f3eft niet. Je kunt in principe waarnemen dat iets in orde is. Bijvoorbeeld als je een deur op slot doet, dan hoor je \u0091m in het slot vallen, je voelt aan de deurkruk dat die niet meer helemaal omlaag gaat en merkt dat de deur niet opengaat als je eraan trekt. Toch blijft de twijfel; dit is omdat mensen zich voorstellen hoe het zou kunnen dat \u0091ie toch niet op slot zit. Zij denken bijvoorbeeld: \u0091als gespannen ben, ben ik er niet goed bij ben met mijn gedachten. Dan merk ik het misschien niet als de deur toch weer opengaat. Deze twijfel zuigt je weg van je waarneming. Je fantasie gaat met je op de loop.<\/p>\n
Afgeleid door obsessief verhaal<\/h2>\n
Tijdens IBA leer je stap voor stap herkennen dat je afgeleid raakt door een obsessief verhaal dat rondzingt in je hoofd. Door te observeren hoe dat eraan toegaat leren mensen om zintuigelijke informatie (of wat ze innerlijk waarnemen) tot zich te nemen en dit ook te gebruiken. Daartoe zetten behandelaars ook neutrale situaties in: omstandigheden waarin iemand met OCD geen obsessies ervaart. Bijvoorbeeld de gereedschapskist die ze zonder nadenken sluiten en er daarna vanaf blijven. Minutieus beschrijven ze dan hoe ze vaststellen dat die kist op slot zit: ik voel een klikje, ik voel mijn hand ronddraaien etcetera. Dat laat ze zich realiseren dat ze niet continu alert hoeven te zijn, dat hun vermogen om vast te stellen of iets op slot zit gewoon dik in orde is. Hiermee leggen we een basis voor genezing. Je leert dus eigenlijk om erop tijd bij te zijn, om het moment te herkennen waarop de dwang je bijna in z\u0092n wurggreep krijgt en dan te schakelen naar wat er hier en nu waarneembaar is.\u0094<\/p>\n
Hoe effectief is IBA?<\/h2>\n
\u0093Daar zijn verschillende studies op verschillende plekken in de wereld naar gedaan\u0094, weet Visser. \u0093Daarbij werd het vergeleken met Cognitieve Gedragstherapie (CGT): is IBA effectiever? Daarvoor kunnen we geen bewijs vinden, maar we zien wel dat mensen na behandeling flink opknappen. Steeds ongeveer evenveel als van CGT. Een voordeel ten opzichte van CGT is dat je tijdens IBA geen situaties hoeft aan te gaan die jij beangstigend vindt. En je stopt pas met je dwanghandeling als je in de situatie merkt dat alles in orde is.<\/p>\n