Nederlands Kenniscentrum Angst, Dwang, Trauma en Depressie

Rechtop zitten helpt bij depressie

5 maart 2015 - Geplaatst onder: Depressie

(Psych Central) – Ga eens rechtop zitten! Je hoort het je moeder nog zeggen. Niet alleen goed voor de rug, maar het heeft ook een positief effect bij depressie. Wetenschappers van de San Francisco State University hebben een verband tussen de twee gevonden.

Hun bevindingen kunnen mensen aanzienlijk helpen hun depressie te beheersen zonder kosten en zonder bijwerkingen. Body-based-psychotherapie heeft aangetoond dat het lichaam en de hersenen een holistische eenheid vormen. De hersenen beïnvloeden via het zenuwstelsel niet alleen het lichaam, maar het lichaam beïnvloed óók de hersenen. Het is dus geen éénrichtingsverkeer.

Het lichaam kan de structuur van de hersenen en de inhoud van de gedachten beïnvloeden. Verschillende studies hebben aangetoond dat eenvoudige, regelmatige lichaamsbeweging effectiever is bij de behandeling van depressie dan geneesmiddeltherapie, maar beweging en houdingsaspecten worden nu nog te vaak vergeten bij het ontwikkelen behandelplan.

Lees hier meer.


Tags: