Nederlands Kenniscentrum Angst, Dwang, Trauma en Depressie

Prezens lanceert effectieve online zelfhulpcursus

15 augustus 2011 - Geplaatst onder: Angst

(GGZ inGeest) – Prezens, onderdeel van GGZ inGeest biedt een nieuwe online zelfhulpcursus aan voor mensen die last hebben van spanningen, angsten en depressieve gevoelens: Alles onder controle online. Zij kunnen nu thuis, van achter hun computer, met hun klachten aan de slag. De cursus is ontwikkeld door de Vrije Universiteit (VU) en bewezen effectief. Bij 80% van de deelnemers verminderen de klachten.

Prezens, onderdeel van GGZ inGeest, heeft een uitgebreid aanbod van groepscursussen en zelfhulpcursussen voor mensen met psychische klachten. Sinds kort is daar Alles onder controle online bij gekomen: een zelfhulpcursus via het internet, waar met één druk op de knop huiswerkopdrachten naar de coach worden verstuurd.  

Zorgen onder controle
Pim Cuijpers, hoogleraar klinische psychologie aan de Vrije Universiteit (VU), was verantwoordelijk voor de inhoud van de cursus. Cuijpers: ‘In de cursus leren mensen stap voor stap hoe zij weer greep kunnen krijgen op hun leven, hoe ze weer zicht krijgen op wat voor hen belangrijk is, hoe ze hun zorgen onder controle krijgen en hoe zij hun energie weer gaan besteden aan dingen die er toe doen.’ 

De methode werkt
Er is uitgebreid onderzoek aan vooraf gegaan. Marcel Dijkens, projectleider bij Prezens: ‘Daardoor kunnen we zeggen dat de methode werkt. Bij 80% van de deelnemers verminderen de klachten van stress, angst en somberheid.’ Saskia (40) uit Osdorp volgde de cursus en ondervond dat aan den lijve: ‘Ik weet nu wat ik moet doen als de stress oploopt. Daardoor heb ik er weer grip op. Dat gevoel was ik helemaal kwijtgeraakt: de drukte had mijn leven compleet overgenomen.’

Online feedback 
De deelnemers krijgen online feedback van een ervaren coach van Prezens. Dijkens: ‘Ook voor ons was dat even wennen, we hechten ook aan het persoonlijke contact. Toch ervaren de deelnemers een volwaardige hulprelatie met hun coach. Dat proberen we ook zoveel mogelijk te stimuleren. Zo krijgt iedere deelnemer een vaste coach toegewezen.’ 

Dijkens voorziet dat de computer in de toekomst een veel grotere rol zal gaan spelen in de hulpverlening aan mensen met psychische klachten: ‘Het geeft je de mogelijkheid om op een goede manier een grote groep mensen te helpen zonder dat de kosten enorm toenemen. Juist in tijden van bezuinigingen op geestelijke gezondheidszorg zullen we ook dit soort alternatieven moeten ontwikkelen.’ 

Eerste advies
Mensen die last hebben van spanningen, angsten en depressieve klachten en hiermee aan de slag willen, kunnen op de website van Prezens (www.prezens.nl ) de vragenlijst snelweerwel invullen voor een eerste advies. Vaak kunnen zij dan direct met Alles onder controle online aan de slag.


Tags: