Nederlands Kenniscentrum Angst en Depressie

Bram Bakker: ‘Eerst bewegen, dan pillen’

3 oktober 2011 - Geplaatst onder: Angst, Behandelmethoden, Depressie, Dwangstoornissen

(Psy.nl) – Een pleidooi voor meer beweging. Zo kan ‘Bewegen voor beginners’ van Bram Bakker en Koen de Jong het best omschreven worden. Het boek geeft antwoord op vragen hoe vaak en hoe intensief mensen zouden moeten bewegen, maar ook hoe sporten ingezet kan worden als behandeling voor psychische problemen en verslaving.

Op de achterkant van Bewegen voor beginners noemen Bakker en De Jong de voordelen van goed bewegen: ‘Het geeft energie en het ontspant tegelijkertijd, het stemt blijmoedig, verbetert slaap, concentratie en je verliest er gewicht mee. Bewegen is goed voor je hart, je hoge bloeddruk en je stofwisseling.’ Genoeg redenen om te gaan sporten dus. Maar hoe? Psychiater Bakker geeft antwoord.

Lees het hele artikel op Psy.nl


Tags: